Cuando la ansiedad no tiene nombre
A veces el malestar aparece sin causa aparente. Sin evento concreto, sin explicación lógica. ¿Qué hace tu mente con lo que no puede nombrar?
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Psicología sin
jerga innecesaria
Artículos sobre lo que pasa dentro. Escritos para personas, no para expedientes.
El vínculo terapéutico no es amistad (y eso es lo que lo hace funcionar)
La relación con tu psicóloga es única. No es amistad, no es consulta médica. Entender qué es exactamente cambia cómo vives el proceso.
Leer artículo →Duelo por lo que nunca fue
Se puede llorar una relación que no funcionó, una maternidad que no llegó, una versión de ti misma que se quedó en el camino. El duelo no necesita un funeral.
Leer artículo →El perfeccionismo no es una virtud: es una defensa
Exigirte mucho no es disciplina. A menudo es una forma de protegerte del miedo a no ser suficiente. Y tiene un coste.
Leer artículo →Los TCA van mucho más allá de la comida
Hablar de trastornos alimentarios solo en términos de kilos y calorías es quedarse en la superficie. Lo que hay debajo es la parte que importa.
Leer artículo →Por qué repites las mismas relaciones (aunque no quieras)
No es mala suerte. Los patrones relacionales se aprenden pronto y se repiten con precisión sorprendente. Pero se pueden cambiar.
Leer artículo →Lo que dice tu cuerpo cuando no encuentras las palabras
La tensión en el pecho, el nudo en el estómago, el cansancio que no desaparece. El cuerpo guarda lo que la mente no ha podido procesar todavía.
Leer artículo →Qué pasa en la primera sesión de psicología
La primera vez que vas a un psicólogo no tienes por qué saber cómo funciona. Te cuento exactamente qué puedes esperar para que llegues más tranquila.
Leer artículo →Disociación cotidiana: ese momento en que desconectas sin darte cuenta
No siempre es dramático. A veces disociarse es simplemente "no estar" aunque estés. Reconocerlo es el primer paso.
Leer artículo →Tristeza vs. depresión: no son lo mismo
Todo el mundo está triste a veces. Pero hay una diferencia importante entre la tristeza normal y la depresión clínica. Una diferencia que cambia el tratamiento.
Leer artículo →Apego ansioso: cuando necesitas demasiado al otro para sentirte bien
Si tu estado emocional depende constantemente de cómo está la otra persona, es posible que el apego ansioso esté detrás.
Leer artículo →Por qué una parte de ti no quiere cambiar (y está bien)
La resistencia en terapia no es el enemigo. Es información. Entender qué protege esa resistencia es parte del trabajo.
Leer artículo →¿Funciona realmente la psicoterapia online?
La pregunta que más me hacen. Respuesta honesta, con evidencia, sin marketing: sí funciona, y aquí te cuento por qué y en qué casos.
Leer artículo →La autoexigencia en las mujeres tiene nombre propio
Ser buena en el trabajo, buena madre, buena pareja, buena hija, buena amiga. La presión de estarlo todo no cae igual sobre todo el mundo.
Leer artículo →Cuándo ir al psicólogo (sin esperar a estar en el límite)
No hace falta tocar fondo. No hace falta tener un diagnóstico. La terapia es para cuando algo no funciona y quieres entender por qué.
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